Atelier bien-être et lâcher-prise

Cet atelier de groupe sur le thème du bien-être et du lâcher prise permet de se détendre et de se mettre à l'écoute de ses ressentis.​

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L'objectif de cette séance est de se libérer de ses tensions physiques et de lâcher-prise sur des pensées souvent trop encombrantes. 

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La pratique que je vous transmets lors de cet atelier pourra par le suite vous servir au quotidien pour tendre vers la sérénité et le calme intérieur. La respiration, les mantras et la méditation sont des outils que j'utilise pour favoriser le bien-être. 

Le déroulement d'un atelier reste le même que pour un suivi individuel  ou collectif mais n'étant pas personnalisé les temps d'échanges sont parfois raccourcis en fonction du souhait du chacun. Afin de favoriser l'échange la participation est limité à 5 personnes.

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Ces consultations se déroulent par SKYPE, en structure ou à l'espace Laouen. Concernant les ateliers à distance, il vous suffit de me contacter pour les modalités de connexion et de règlement. 

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Déroulement d'un atelier:

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Accueil et échange 

Ensemble nous échangeons sur vos attentes et la sophrologie

La pratique 

Je vous propose ensuite des exercices de relaxations dynamiques. Pratiqués assis ou debout ces exercices permettent de relâcher les tensions physiques et de libérer votre mental. La séance se poursuit par une visualisation positive, guidée par ma voix vous expérimenterez le lâcher prise et la connexion à vos émotions. Cette visualisation pourra être enregistrée afin de pouvoir l'écouter à nouveau chez vous.

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Temps de partage

Avec bienveillance je vous invite à partager vos ressentis physiques et émotionnels de la séance. 

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