Aline Apolinario
Sophrologue
La sophrologie, c’est quoi ?
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La sophrologie est une méthode de développement personnel qui permet de retrouver un bien être au quotidien et de développer son potentiel. Elle s'inspire de différentes techniques telles que le yoga, la méditation, la respiration, la visualisation, ou encore la pensée positive. La respiration joue un rôle important puisqu'elle va permettre un recentrage sur le corps et les ressentis.
J'utilise dans ma pratique de la sophrologie la cohérence cardiaque qui permet d'équilibrer le système nerveux autonome.
Cette thérapie brève vous permet de retrouver un équilibre entre le mental, le physique et les émotions. Cette technique permet de prendre du recul face aux évènements et de prendre conscience de ses ressentis. Elle permet aussi la rencontre de soi et ouvre sur le monde qui nous entoure de telle sorte à modifier nos comportements.
La sophrologie pour qui ? Pour quoi ?
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La sophrologie reconnue par l’OMS s’adresse à tous.
En séance individuelle pour un suivi personnalisé ou en groupe un thème commun.
Cette thérapie brève intervient sur dans de nombreux domaines :
-Amélioration du quotidien : gestion stress, émotions, angoisse, anxiété, confiance, estime de soi, trouble du sommeil, Burn out…
- Préparation mentale : préparation à un évènement, examen, accouchement, préparation sportive, préparation à la retraite ...
- Accompagnement d'un comportement pathologique : phobie, pulsion, addiction...
- Accompagnement d'un traitement médical : douleurs ou effets secondaires dus au traitement ou à la maladie en elle-même...
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Quels sont les bienfaits de cette pratique?
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â—¾ Apprendre à gérer ses émotions
â—¾ Développer la confiance en soi
â—¾ Retrouver la sérénité mentale
â—¾ Se libérer de ses tensions physiques
â—¾ Réguler sans stress et les émotions négatives
​◾ Réactivité ses capacités
â—¾ Améliorer ses performances sportives
​◾ Gagner en vitalité et en dynamisme
​Et bien d'autres bienfaits ...
Toutes les capacités sont en nous, réactivons-les !
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